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2019年(nian)10月 02日 09:25  來源(yuan)︰ 揚州發布  揚州網官方微博

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【本期話題】我是揚州市(shi)中醫院醫生楊振(zhen)斌,有關秋季脾胃保(bao)養問題問我吧

俗(su)話說︰春捂秋凍。是不是所有人都適合秋凍?到了秋季,生活(huo)和飲(yin)食(shi)該注(zhu)意什麼(me)?針(zhen)對以上問題,記(ji)者(zhe)特邀專(zhuan)家支招xiao)/p>

本期嘉賓︰楊振(zhen)斌(市(shi)中醫院脾胃病科(ke)副主任中醫師)

問︰什麼(me)是秋凍,為何要秋凍?

答︰我們常說“秋凍”bao) 褪撬登錛酒wen)涼爽,不要過早過多地(di)增加衣服。適宜的涼爽刺(ci)激,有助于人們鍛煉耐寒能力(li),在逐漸(jian)降低溫(wen)度(du)的環境中,經過一定時間的鍛煉,能促進(jin)身(shen)體的代謝,加強身(shen)體對低溫(wen)的適應(ying)力(li)。

秋凍也有講究,不能隨便凍。比(bi)如(ru)當(dang)氣溫(wen)下降時bao) 歡ㄒ zhu)意保(bao)護好頭部、腳部和腹部。因為“寒從腳起(qi),熱從頭散”bao) ru)果雙腳受涼就易引發感冒、支氣管炎等。

問︰是不是所有人都適合秋凍?

答︰秋凍要因人、因天氣變化而(er)異,加減衣服以稍微活(huo)動而(er)不出汗為宜。秋凍並(bing)不適合所有人,中老年(nian)市(shi)民和體弱的人、有糖尿病、關節疼痛的也要根(gen)據自身(shen)情況(kuang)適當(dang)增減衣服。

一般來說,心腦血管疾病患者(zhe)、呼吸道疾病患者(zhe)、慢性胃炎患者(zhe)、關節炎患者(zhe)、糖尿病患者(zhe)等不適合秋凍。當(dang)身(shen)體受到寒冷刺(ci)激後,交感神經會比(bi)較興奮,全身(shen)毛細血管收(shou)縮,引起(qi)血壓上升(sheng),心、腦負荷加重,加上秋燥常引起(qi)體內缺水(shui),導致(zhi)血液(ye)黏稠(chou)度(du)增加,極易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。

秋天是胃病的多發季節,且yi)釙鍤苯諂wen)變化無常,胃腸道對寒冷刺(ci)激非常敏感,若不慎著涼,容易引起(qi)胃炎、胃潰瘍等疾病復發,嚴重者(zhe)可引起(qi)胃出血、胃穿孔等並(bing)發癥。

有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜秋凍。寒冷會對人的氣道產生不良(liang)刺(ci)激,從而(er)誘發氣管、支氣管或小(xiao)氣道的痙攣,使得(de)上述疾病復發或加重。

患有風濕、類風濕性關節炎的患者(zhe)常反復出現腿部脹痛、沉重感,受寒後可使上述癥狀加重,出現關節疼痛,或伴有腫脹,行走不便等癥狀。

寒冷刺(ci)激不但會加重糖尿病病情,還(huai)可能加重微循環障礙(ai),導致(zhi)血管神經病變進(jin)一步加重。

此外,身(shen)體調(diao)節功能較差的老年(nian)人以及正在生長發育的嬰幼兒也不宜進(jin)行秋凍,添衣要循序漸(jian)進(jin)。

問︰隨著氣溫(wen)下降,市(shi)民生活(huo)中該注(zhu)意什麼(me)?

答︰秋季容易出現口干唇(chun)焦(jiao)等秋燥癥狀,市(shi)民可選(xuan)用(yong)銀耳、百合xi)茸萄笤鎩 嬤脅蠱氖shi)品。飲(yin)食(shi)養生應(ying)在平(ping)衡飲(yin)食(shi)五味基礎上,根(gen)據個(ge)人的具體情況(kuang),還(huai)要遵循“潤燥、補肺、養陰、多酸”的原則,剛開(kai)始以清補為主,注(zhu)意適當(dang)與(yu)適量。

秋季也是運動的好時期。如(ru)果大家堅持一個(ge)比(bi)較適宜的身(shen)體鍛煉方式,不但可給(gei)身(shen)體調(diao)養肺氣,還(huai)可提高肺髒器(qi)官的功能,當(dang)身(shen)體受到外部寒冷刺(ci)激時bao) 刪哂幸歡 牡鐘芰li)。

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記(ji)者(zhe) 周(zhou)陽


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